【#疫情飲食調查】居家期間，你的飲食也越來越鬆懈了嗎？
平常在辦公室偶爾會泡杯咖啡、訂杯飲料，或者休息時起來走走拿一點零食吃，看似好像沒有太大的問題。但如果變成整天都待在家呢？沒有咖啡機、沒有人準備健康的零食、也沒有擺好好的零食貴，在飲食上會有什麼變化？今天就來分享一個國外關於疫情期間飲食習慣改變的調查，先從飲料與零食上來看看吧！
🔥根據國外數位科技公司Numerator的調查
✅飲料：
1.跟2019年相比，2020年新購買軟性飲料並且養成習慣的人多了29%
2.購買運動與能量飲料的人多出了11%
👉喝含糖飲料的習慣增加了啊😂�
✅零食：
1.養成吃小餅乾或肉類零食的人多出了10%以上
2.吃健康零食的比例下降，營養健康食品少了6%、豌豆/豆類/蔬菜零食少了18%
👉嘴饞、肚子餓的時候，吃得更放鬆了😂
所以...你最近量體重了嗎？如果跟國外的調查一樣，喝了更多含糖飲料、吃了更多空熱量的零食，這些都是容易造成肥胖的飲食習慣，趕快看看自己的體重是不是也鬆懈了吧？
如果真的想要吃這些食物，別忘了
�👉可以先做個居家運動，運動完再吃，就能稍稍減少精製糖帶來的危害囉！
🔥近幾天確診人數看似稍微下降，但大家還不可以鬆懈喔，要持續減少外出，為防疫盡一份力！
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